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Stress et douleurs dorsales : Et si vous commenciez par le début ?
En tant que masseuse médicale, je reçois régulièrement des personnes souffrant de douleurs au dos. Si des causes physiques comme une mauvaise posture ou un manque d’exercice sont souvent pointées du doigt (lire l'article) un autre facteur invisible, mais tout aussi...
Liste de courses hebdomadaire healthy et simple
Dans cet article, je vous partage une liste de courses "santé", idéale pour préparer des repas équilibrés tout au long de la semaine. Avant de faire vos courses, planifiez vos repas (comme par ici avec un plan alimentaire hebdomadaire de menus d'hiver) Cela permet...
Plan alimentaire hebdomadaire menus d’hiver
Dans cet article, je vous partage un exemple de plan hebdomadaire : 1 semaine de repas d’hiver faciles et sains. Ces repas se basent sur la liste de course healthy et simple que je propose dans cet article. Chaque repas intègre des protéines, des glucides et des...
Manger plus sainement : 8 méthodes simples pour revenir au bon sens
Quand on parle d'alimentation saine, ça peut vite ressembler à un casse-tête. Avant de tester la lactofermentation, les supers aliments, cultiver ses propres légumes ou faire pousser ses graines germées, manger sainement peut aussi être simple et plein de bon sens....