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Bilan micronutritionnel : quand est-ce vraiment utile?
Le bilan micronutritionnel ou sanguin est une question qui revient souvent en consultation. La fatigue, les troubles digestifs, le stress chronique, la difficulté à récupérer ou l’impression de “faire tout juste” sans aller mieux poussent souvent à chercher des...
Stress et douleurs dorsales : Comprendre le lien pour soulager votre dos
Le lien entre stress et douleurs dorsales est fréquent mais souvent méconnu. En tant que masseuse médicale, je reçois régulièrement des personnes souffrant de douleurs au dos. Si des causes physiques comme une mauvaise posture ou un manque d’exercice sont souvent...
Liste de courses simple pour une semaine équilibrée
Dans cet article, je vous partage une liste de courses pour une semaine équilibrée, idéale pour organiser des repas simples tout au long de la semaine et éviter les produits ultra-transformés. Avant de faire vos courses, planifiez vos repas (comme par ici avec un plan...
Plan alimentaire hebdomadaire menus d’hiver
Dans cet article, je vous partage un exemple de plan hebdomadaire : 1 semaine de repas d’hiver faciles et sains. Ces repas se basent sur la liste de course healthy et simple que je propose dans cet article. Chaque repas intègre des protéines, des glucides et des...
Manger plus sainement : 8 méthodes simples pour revenir au bon sens
Quand on parle d'alimentation saine, ça peut vite ressembler à un casse-tête. Avant de tester la lactofermentation, les supers aliments, cultiver ses propres légumes ou faire pousser ses graines germées, manger sainement peut aussi être simple et plein de bon sens....